NS Melatonina Go 60 comprimidos

Ns Nutritional System ha desarrollado NS Melatonina Go para facilitar un mejor descanso nocturno. Este producto contiene 1 mg de melatonina por dosis, una sustancia natural producida por la glándula pineal, ubicada en el centro del cerebro, que desempeña un papel clave en la regulación del reloj biológico y los ciclos de sueño y vigilia.

La melatonina se produce de manera natural en la glándula pineal y regula los ciclos de día y noche, preparándonos para dormir cuando oscurece. A lo largo de los años, la producción de melatonina disminuye, lo que puede provocar problemas relacionados con el sueño.

Especialmente recomendado para:

Personas que tienen dificultades para conciliar el sueño o experimentan un sueño de baja calidad.

Quienes padecen desajustes horarios por jet lag.

Adultos mayores, ya que la producción de melatonina endógena disminuye con la edad.

Personas que trabajan en turnos nocturnos.

NS Melatonina Go puede tomarse durante largos períodos de tiempo.

Consejos para mejorar tu sueño:

- Un buen descanso nocturno es esencial para una salud óptima. Aunque las necesidades de sueño varían entre personas, con la edad el sueño se vuelve más ligero y se interrumpe con mayor facilidad. Aquí tienes diez consejos para mejorar la calidad de tu sueño:

- Mantén el dormitorio oscuro, silencioso, bien ventilado y con una temperatura agradable.

- Asegúrate de que el colchón sea adecuado, ni demasiado blando ni duro, y que la almohada tenga la altura y densidad correctas.

- Haz ejercicio diariamente durante al menos 40 minutos, terminando la actividad física de 4 a 6 horas antes de acostarte.

- No permanezcas en la cama más tiempo del necesario para dormir. Intenta levantarte siempre a la misma hora y sigue un patrón regular de sueño.

- Si te cuesta dormir por la noche, evita las siestas. Mantente activo durante todo el día, especialmente después de las comidas, para evitar somnolencia.

- Ve a la cama solo cuando tengas sueño. Evita quedarte dormido viendo televisión, ya que esto puede dificultar el volver a dormir en la cama.

- Evita comer o beber en exceso en las tres horas previas a acostarte y asegúrate de ir al baño antes de dormir.

- Establece una rutina para acostarte; leer un libro ligero puede ser útil para relajarse.

- Si no logras dormir, no te obligues. En su lugar, concéntrate en pensamientos relajantes.

- En caso de sufrir pérdidas de orina, usa un absorbente adecuado para evitar incomodidades y mejorar el descanso.

Modo de uso:

Tomar 1 comprimido antes de acostarse, preferiblemente a la misma hora cada día, entre 1 y 2 horas antes de ir a dormir.

En casos de jet lag, tomar 1 comprimido antes de acostarse el primer día de viaje y continuar durante varios días tras la llegada al destino.