Las vitaminas y minerales para niños son un algo más importante de lo que muchas veces pensamos. Estamos a pocos días del inicio escolar, en esta época se producen cambios muy grandes en la vida de los más pequeños: vuelta a la rutina después del verano,  cambios de horario en el sueño, carga de estrés y de trabajo, bajada de temperaturas… Es por eso que es muy importante tener en cuenta las vitaminas y minerales para niños.

Los niños, con el inicio escolar empiezan a sufrir cansancio. Esto es grave ya que puede traducirse en un mal rendimiento escolar y en una actitud triste y negativa.

Pero estas situaciones, son muy fáciles de solucionar con la ayuda de un aporte vitamínico concreto. Por lo tanto, es muy importante que los padres sean conscientes del importante papel que juegan los suplementos vitamínicos en esta etapa del año, y la ayuda que brindan para complementar la alimentación de los niños, la vuelta al cole.

EL PRIMER PASO: La importancia de la dieta sana en los niños

Los niños deben tener una dieta sana y equilibrada, en la que se incluyan proteínas, verduras, frutas, cereales… en conclusión, todos los alimentos imprescindibles para que tengan los nutrientes correctos para su desarrollo. Esto en ocasiones no es una tarea fácil.

El control de la alimentación en los niños a veces se vuelve una tarea complicada, ya que a veces rechazan las comidas y no podemos controlar lo que comen o como se alimentan en todas las horas del día, por ejemplo en el horario lectivo.

Todos los condicionantes que hemos enumerado hasta ahora afectan negativamente a la salud de los pequeños, es importante tener la información suficiente para poder ayudarlos.

LAS VITAMINAS MÁS IMPORTANTES PARA LOS NIÑOS

Nuestro cuerpo puede necesitar hasta 13 vitaminas diferentes para funcionar de manera correcta, pero en el caso concreto de las edades infantiles, las vitaminas más importantes son:

  • El ácido fólico: para que las neuronas trabajen y se desarrollen correctamente.
  • La Vitamina B12: es la principal responsable de que el sistema nervioso se desarrolle correctamente.
  • La siempre indispensable Vitamina A: interviene directamente en la creación y desarrollo de los glóbulos blancos y rojos.
  • Vitamina E: aporta todo lo necesario para el funcionamiento del cerebro.
  • El sistema inmunológico, siempre depende de la vitamina C. Por lo tanto es esencial tenerla a nuestra disposición.
  • La vitamina D, un nutriente imprescindible para absorber el calcio.

LAS DEFENSAS Y LA VITAMINA C

Es muy importante que todos tomemos vitamina C, pero principalmente que lo hagan los niños. La vitamina C debe estar siempre incluida en la alimentación con la toma de productos como: cítricos (naranjas, pomelos, kiwi…), legumbres y hortalizas (brócoli, pimientos, col rizada…

Un buen aporte de vitamina C, consigue que los niños no cojan infecciones ni enfermedades respiratorias. Si a mayores incluimos un gran aporte de nutrientes como: zinc, hierro, vitaminas A, E y B, conseguiremos que estén totalmente fuertes y con energía.

Una manera segura de poder darle a nuestros hijos todos estos elementos, es comprar complementos vitamínicos que los tengan.

¿Tienes dudas de cuando debes recurrir a la compra de suplementos vitamínicos?.

En muchas ocasiones caemos en la falsa creencia de que con lo que consideramos una buena alimentación, ya es suficiente para ellos, pero esto casi nunca se cumple. Si son niños que tienen alguna o varias de estas características, necesitarán un aporte de vitaminas extra de cara al inicio escolar:

  • Cuando comen poca cantidad, y mal.
  • No suelen tomar alimentos frescos.
  • Son muy activos e inquietos.
  • Siguen una dieta vegetariana o vegana.
  • Tienen una alta tendencia a sufrir resfriados y otras enfermedades respiratorias.

Como conclusión final, si tu hijo se encuentra dentro de alguno de los casos anteriores, lo mejor es que le proporciones un suplemento de vitaminas y minerales para niños, en Salunatur.com tenemos una serie de productos que se adecuan específicamente según las necesidades de cada caso, a continuación te ponemos ejemplos: