Llegan las vacaciones de Semana Santa y muchas personas aprovechan estos días de relax para ir a visitar a sus familias, para hacer turismo o incluso para salir en las procesiones como penitentes o costaleros. ¿Qué es lo que más suele doler cuando finalizan estos días? ¡Los pies! ¿Sabes cómo preparar tus pies para la Semana Santa?

Sea el plan que tengamos pensado llevar a cabo, si pretendes caminar kilómetros y kilómetros debes prestar mucha atención al cuidado de los pies. Siempre es mejor prevenir que curar. ¿Qué tipo de consejos debes seguir para que el dolor de tus pies no te fastidie las vacaciones? Sigue las recomendaciones que hoy te ha preparado Salunatur:

Cómo preparar tus pies para la Semana Santa

Hidratación

Si tienes previsto realizar una buena caminata, Salunatur te recomienda que te hidrates correctamente los pies la noche de antes. Es una buena táctica para que se vayan preparando para lo que les espera al día siguiente. Evita aplicar la crema por la mañana para que no salgas con los pies húmedos o reblandecidos.

Una marca con la que siempre acertarás será con Neutrógena. En Salunatur puedes encontrar una crema ultra hidratante que protege y repara la piel de tus pies y una antidurezas.

Calzado adecuado

Elegir un calzado adecuado es, sin duda, uno de los elementos más importantes para cuidar tu salud. Además, si tienes pensado andar durante horas y horas, tienes que incidir en este aspecto de una forma más exhaustiva. ¿Cómo puedes hacerlo?

Utiliza siempre calzado cerrado que sujete correctamente el pie con cordones, velcro o con hebillas.

Para hacer turismo el tipo de calzado más adecuado es el de “trekking”. Tiene que contar con una suela que amortigüe los pasos y que sea más alta en la parte del talón que en la del antepié con el fin de evitar sobrecargas musculares.

Por otro lado, los costaleros y los penitentes pueden usar un calzado de lona para que transpire el pie. Además, es importante que tenga una suela también gruesa para evitar notar las irregularidades del suelo.

Si vas a hacer deporte durante estos días puedes complementar el cuidado de tus pies con las plantillas Gelactic de Dr. Scholl. Amortiguan los pasos y evitan sobrecargas musculares.

En el caso de que vayas a pasar más de tres días fuera de casa y tengas pensado hacer trabajar a tus pies más de lo habitual, lo mejor es que te lleves otro calzado cómodo de repuesto en tu maleta para ir alternándolos.

Finalmente, en lo que respecta a la equipación del pie, es crucial además usar calcetines que sean 100% de algodón y sin costuras. Apuesta por calcetines que ya hayas usado varias veces para evitar esa presión que suelen ejercer cuando los que acabas de estrenar.

Un baño

Cuando termine el día dúchate y rompe con el remedio casero de lavarte los pies con agua caliente y un poquito de sal porque sólo conseguirás inflamar más la zona y deshidratar la piel. Además con el calor saldrá agua de tu cuerpo y te sentirás aún con menos fuerzas.

Según recomiendan los podólogos, tienes que realizarte un baño de contraste en el que empieces con agua tibia y acabes con agua más fresquita.

Cuidados especiales

Finalmente para aquellos propensos a hacerse heridas, rozaduras o callos en los pies, deberán llevar siempre consigo tiritas y apósitos para evitar que este pequeño problema pueda ir a más.

¡Disfruta de las vacaciones!

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