En otoño, debemos activar nuestras defensas, fortalecerlas y reducir así la posibilidad de contraer resfriados o cualquier otro tipo de problema.
En primer lugar, debes saber que para cuidar nuestras defensas es esencial llevar una dieta sana y equilibrada.
Por lo general es aconsejable aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres ricas en vitaminas y minerales.
Consejos
Algunos ejemplos de alimentos que ayudan al correcto funcionamiento del sistema inmunitario son:
La naranja, el caqui, la mandarina, la piña, el kiwi, la manzana, la pera, la chirimoya, la granada, huevo, las legumbres, las almendras, las nueces, las avellanas, las espinacas y la calabaza, la uva pasa, los dátiles, el cardo, la alcachofa…
Todos estos alimentos, contribuyen a mantener unos niveles adecuados de vitamina C, vitamina A, vitamina D vitaminas del grupo B, Zinc.
Los probióticos presentan el interés de ser «bacterias amigas» que ayudan a la microbiota intestinal a restablecer sus propiedades y su equilibrio.
Es muy recomendable tomarlos en otoño.
Impiden la proliferación de los gérmenes indeseables, aumentan las defensas, equilibran la flora intestinal, estimulan la inmunidad, protegen de las infecciones y evitan diarreas,
¿Dónde podemos encontrar probióticos?
Están presentes en alimentos como la leche fermentada (yogur, quesos, queso blanco…).
Y también tienes la opción de tomarlos como en forma de complementos alimenticios.
Los mejores productos
SYMBIOTICS G VITANATUR 14 sobres es una combinación de prebióticos, probióticos y vitaminas del grupo B que ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal.
Los probióticos crean un efecto barrera en el intestino que potencian las defensas inmunitarias, los prebióticos estimulan la proliferación de la flora intestinal de forma selectivamente beneficiosa.
Además las vitaminas del grupo B y la mezcla mineral ayudan a estabilizar las bacterias e incrementar la actividad biológica. Agradable sabor vainilla.
PRODEFEN ITALFARMACO 10 sobres con probióticos y prebióticos para favorecer la recuperación del equilibrio de la microflora intestinal, así como para mejorar el tránsito y reforzar las defensas.
Immunomix Plus 50 cápsulas, tratamiento natural que actúa estimulando las defensas a nivel de las mucosas, la primera barrera de defensa del organismo.
Actúa como coadyuvante en momentos de debilidad del sistema inmune durante los cambios estacionales.
Es normal necesitar un aporte adicional de nutrientes para reforzar nuestro sistema defensivo.
Existen productos que actúan estimulando las defensas y aumentando nuestra vitalidad.
Aquí te mostramos los mejores suplementos nutricionales para combatir la fatiga y reforzar las defensas de tu organismo.
En conclusión, ¿Qué mejor manera de empezar en otoño que con prevención?
ARKOBIOTICS DEFENSAS 7 unidosis es un complemento a base de fermentos lácticos vivos (10.000 millones), calostro , vitamina D,zinc y selenio.
AQUILEA EQUINÁCEA 30 comprimidos la Equinácea es una planta que contribuye a la función del sistema natural de defensas del organismo. Una única cápsula al día.
ARKOREAL 1000mg Vitaminada sin azúcares 20 ampollas, las vitaminas B6, B12 y C ayudan a reducir el cansancio y la fatiga y a mejorar el sistema inmnitario.
Finalmente, te informamos de que tenemos asistencia farmacéutica, dietética y dermocosmética, a tu completa disposición, a tu disposición.
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