¿Crees que puedes tener incontinencia urinaria? Prestamos atención a los síntomas de la incontinencia urinaria para comprender qué tipos hay y qué remedios podemos aplicar. Si te interesa, sigue leyendo!
Tipos de incontinencia urinaria
Se conoce por incontinencia como las pérdidas de orina involuntarias, existen varios tipos:
- Incontinencia urinaria de esfuerzo
La pérdida de orina se produce por cualquier esfuerzo como toser, reír, estornudar…es la más común en mujeres.
- Incontinencia urinaria de urgencia
Necesidad urgente de orinar, bien por problemas de próstata, infección urinaria, etc…. La cantidad de perdida de orina puede varias de unas gotas hasta llegar a vaciar la vejiga por completo.
- Incontinencia urinaria mixta
Combinación de pérdidas por urgencia y por un esfuerzo.
- Incontinencia urinaria por rebosamiento
La vejiga no puede vaciarse por completo y va llenándose poco a poco de orina residual.
- Desorden neurológico de la vejiga
Se da por un daño cerebral, ictus, Parkinson…
- Goteo tras la micción
Es la perdida de orina al poco tiempo de salir del baño, normalmente ya se ha salido del aseo cuando esto sucede. Es muy común en hombres.
- Incontinencia urinaria funcional
Se da por incapacidad física para llegar al baño, sillas de ruedas, barreras en el entorno, problemas visuales… por ejemplo.
Síntomas de la incontinencia urinaria
Dependiendo del tipo de perdida se dan síntomas distintos, dependiendo de la frecuencia con la que se produce, la cantidad de orina que se pierde y en qué tipo de situaciones ocurre y cuándo. Siempre debemos consultar a un profesional médico ante cualquier tipo de incontinencia.
Es un problema muy común, se estima que hay 6 millones de españoles que la padecen, y se calcula que el 50% de las personas que padecen incontinencia no consultan con su médico.
La incontinencia urinaria afecta a la calidad de vida de quien la padece, afectando a nivel social, laboral, ocio, descanso. A nivel físico por higiene, posibles irritaciones e lesiones en la piel pero también a nivel psicológico.
Causas posibles de la incontinencia urinaria
Hay múltiples factores que pueden provocar incontinencia, entre ellos, embarazo, parto traumático y/o instrumentalizado, alteraciones de la vejiga, trastornos endocrinos (diabetes, menopausia…), problemas neurológicos, medicamentos…
También hay causas congénitas y un factor común que la favorece, el envejecimiento.
Consejos para la incontinencia urinaria
Como hemos dicho es necesaria la consulta con el médico y la valoración de tratamiento y es importante seguir estos consejos que a continuación te detallamos:
- Dieta equilibrada, reducir sobrepeso y obesidad.
- Reducir alimentos estimulan la función renal (melón, sandía, espárragos,…)
- Evitar bebidas que contengan alcohol y cafeína
- Evitar beber líquidos entre dos y cuatro horas antes de ir a dormir.
- Reeducar los músculos del suelo pélvico (EJERCICIOS DE KEGEL)
Estos ejercicios consisten en contraer los músculos que cierran los esfínteres (ano y uretra) y sujetan los órganos de la pelvis (vejiga, vagina, útero y recto).
Ejercicios para la incontinencia
Sentados en posición neutra, respirando de manera tranquila, cogemos aire y al exhalar contraemos y elevamos los orificios hacia adentro y hacia el interior de nuestra pelvis. Descansamos y relajamos entre una contracción y otra.
En ningún momento debes sentir cómo tu musculatura de los glúteos se activa, ni cierras las piernas, ni contraes los músculos del abdomen, ni tampoco haces fuerza hacia abajo.
Los ejercicios de kegel son muy recomendados para fortalecer esta musculatura en mujeres embarazadas, las que están planeando ser mamá, en el postparto, en la menopausia y los hombres también pueden realizarlos.
Existen ejercitadores para el suelo pélvico para mujeres:
INTIMINA LASELLE EJERCITADOR DE KEGEL BOLA 28 G
INTIMINA KEGELSMART EJERCITADOR 1 UD
- Usar absorbentes para la incontinencia urinaria, en el mercado existen compresas absorbentes tanto femeninas como masculinas, con una amplia variedad de tipos, tamaños, absorciones… así como cremas con función barrera para evitar lesiones en la piel.
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Recordar que es un problema con el cual no debemos resignarnos a convivir, consultando con el médico el tratamiento y la solución pueden ser sencillos y mejorar de manera importante la calidad de vida.