Acabamos de iniciar marzo y seguramente muchos de los que nos estáis leyendo en estos momentos, ya habéis relajado un poco vuestra mente tras finalizar algunos de los exámenes o trabajos que os han obstaculizado un poco la diversión en febrero. Estudiar y memorizar son dos tareas muy practicadas durante esta época.
¿Es así? Hoy Salunatur te da unos sencillos consejos para que en la próxima época de estudio, no se os sature la mente y todo vaya sobre ruedas.
Estudiar y memorizar
1. Una lección dormida es una lección bien aprendida
La concentración es esencial para poder ser más efectivos a la hora tanto de memorizar como para desempeñar cualquier otro tipo de tarea. Para conseguir el nivel de atención y cognición que necesitas, lo primero que tienes que debes hacer es dormir siempre las horas necesarias para estar bien despejado y no sentir ningún tipo de molestia en los ojos.
¿Sabías que dormir bien también puede mejorar tu memoria a largo plazo? Si tienes problemas de insomnio puedes remediarlos tomando Aquilea Sueño en el formato que prefieras o con las infusiones Enrelax también útiles para relajarte y calmar tus nervios.
En el caso de tener molestias en los ojos, el spray de Optrex puede ayudarte porque ha sido desarrollado específicamente para tratar ojos cansados e irritados.
2. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy
Y qué razón tiene esa frase, ¿verdad?. Aplícate siempre esta premisa para cada una de las tareas que tienes que realizar a diario.
Una agenda puede ayudarte a planificar el orden de prioridades y a asignar un tiempo estimado de dedicación a cada una de ellas. ¡Obedece tus órdenes!
3. El ambiente sí importa
Preparar un buen escenario de estudio es crucial para favorecer el aumento del índice de concentración. Elimina todo tipo de distracciones que tengas a tu alrededor: apaga o silencia tu móvil, aléjate de las redes sociales y elige aquel espacio en el que seas más productivo. ¿Prefieres la biblioteca o tu dormitorio? Salunatur te da libertad de elección.
Por otro lado, hay investigaciones que demuestran que la música de fondo puede ser también muy beneficiosa para la hora de estudiar. Si te ayuda, la mejor decisión será que siempre sea música relajante y tranquila o que contenga sonidos reales de la naturaleza. En el caso de que te distraiga, no insistas, apágala.
4. Estudia de manera inteligente
Mira a tus apuntes de frente y pregúntales lo siguiente: ¿Qué me queréis enseñar? Estudiar no consiste en memorizar y memorizar. Lo esencial es entender correctamente todo aquello que se lee. ¿Lo consigues? Entonces podrás expresar lo mismo pero con tus propias palabras.
En el caso de que tengas que aprenderte sí o sí largas listas de palabras o fórmulas matemáticas igual tu mente necesita un plus de ayuda. Puede conseguirlo con el complemento Aquilea Memorix o las cápsulas Dememory. Éstas últimas contienen jalea real para recompensar los esfuerzos físicos, fósforo y fosfatidilserina para activar la función de la memoria, taurina para conducir correctamente los impulsos nerviosos y vitaminas del grupo B para aumentar el rendimiento intelectual.
5. Desconecta y relájate cuando toque
¿Has cumplido con el propósito que te habías marcado al inicio del día? ¿Estás en mitad del estudio y sientes que tu cerebro ya no puede con más? ¡Date un respiro!
Funcionarás mejor si te das alguna que otra recompensa. Tómate unos minutos para respirar hondamente y entrar en paz contigo mismo y no retomes la tarea hasta que no te sientas preparado para ello.
Si ya ha finalizado tu jornada de concentración desconecta. Puedes hacerlo dando una vuelta con tus amigos, viendo tu programa de televisión favorito o preparándote para cenar algún alimento que te encante.
¿Qué otro tipo de consejos crees que pueden ser de gran utilidad para otras personas que se encuentren en tu misma situación? ¿Y qué productos de Salunatur te pueden ofrecer grandes ventajas? Descubre grandes descuentos en nuestro catálogo.
Ante cualquier sugerencia o cuestión, no dudes en contactar con nosotros.