No siempre la tos y el dolor de garganta son dolencias exclusivas del invierno. Si te inquieta cómo aliviar la tos aunque sea leve y en general el dolor de garganta descubrimos en este artículo algunos remedios y ayuda natural para el dolor de garganta en adultos y niños.
Es cierto que esta sintomatología nos preocupa cuando aparece también en otras estaciones del año diferentes al invierno. Habitualmente sí es cierto que es durante los meses más fríos, cuando más se dan afecciones en las vías respiratorias altas: resfriado, faringitis, amigdalitis, laringitis, otitis, sinusitis, etc. Recientemente con la aparición de virus que se presentan con síntomas similares como es el caso del coronavirus la preocupación ha ido en aumento.
Síntomas de tos leve y del dolor de garganta
El dolor o irritación de garganta leve es el primer síntoma que nos avisa que estamos a las puertas de una gripe o de un resfriado, que a veces puede provocar unas décimas de fiebre o febrícula, pero no suele ser una enfermedad grave.
Los agentes infecciosos proliferan con la llegada del frío, los espacios cerrados y los ambientes caldeados con aire caliente, aumentando los riesgos de contagio de resfriados y provocando irritación de la mucosa de la garganta, que de esta manera pasa a ser más vulnerable para los agentes patógenos externos.
Los culpables más frecuentes son los virus, que inflaman la garganta y la zona alrededor de las amígdalas. Un resfriado es una infección de las vías respiratorias, provocada por un virus. El frío, por sí mismo, no resfría.
Transmisión del virus
El virus se transmite por las gotitas transportadas por el aire, alguien próximo que tose, habla, estornuda o las manos durante el contacto directo de persona a persona. Entonces comienza la infección de garganta que si no tratamos a tiempo, puede terminar en un fuerte resfriado, una faringitis o una amigdalitis.
Tos vírica y bacteriana
Cuando es de origen vírico, muy común en gripes y resfriados, suele presentar un importante enrojecimiento de la zona. Por lo contrario, si es una infección bacteriana, además de mucosa enrojecida, se caracteriza por la presencia de placas blancas de pus en la garganta. Si tenemos dolor agudo de garganta o faringitis y fiebre alta, o tienes placas blanquecinas en la garganta, debes acudir a tu médico porque necesitarás un tratamiento médico.
Combatir el virus: fortalecer el sistema inmune
La mejor manera de combatir los virus de los refriados son tus propias defensas, lo ideal es intentar mantenerlas elevadas con una alimentación variada, equilibrada y rica en frutas y verduras. Las vitaminas (especialmente la C) y los minerales (especialmente el zinc) son muy importantes, alimentos como las bayas, los cítricos y las nueces nos ayudaran durante los meses más fríos.
Hay otras situaciones que producen molestias en la garganta como pueden ser: alergia o sensibilidad a contaminantes externos, tabaquismo, esfuerzo de la voz, un exceso de gritos o, simplemente, por hablar más alto de lo normal. En estos casos éstos consejos también pueden venirte bien.
La sensación dolorosa que se percibe en la garganta empeora al tragar algún líquido o alimento. Para mitigar el dolor y la irritación de la garganta, el remedio más socorrido son los analgésicos comunes pero si no tienes fiebre y todo parece indicar que es un resfriado común, lo mejor es que evites los fármacos.
Muchas veces el dolor de garganta está acompañado de tos seca o tos productiva:
Tos seca o improductiva
Es una tos en la que no se elimina mucosidad, es irritativa y muy molesta. Cuando tosemos se produce más irritación y empeora el problema pudiendo llegar a convertirse en un círculo vicioso. Suele estar asociada a inflamación de la garganta o las vías respiratorias altas, pero también podría deberse a alergias, reflujo, al uso de algunos medicamentos o tratarse de una tos nerviosa.
Tos productiva
Es una tos acompañada de abundante mucosidad en la garganta o en las vías respiratorias. A veces al toser esa mucosidad se elimina fácilmente y en otras ocasiones cuesta que la expectoración se produzca.
Cuando la expectoración se produce identificamos muy bien el tipo de tos, porque notamos que eliminamos los mocos. Cuando la mucosidad, no se elimina podríamos llegar a confundirnos y pensar que tenemos tos seca, aunque por norma general sí que notamos la mucosidad y que no somos capaces de expulsarla.
Aliviar el dolor de garganta, la tos y las vías respiratorias
Habrás leído acerca de los remedios naturales para aliviar el dolor de garganta y la tos. Sin ir más lejos, la miel o los complementos que la incorporen o el eucalipto por su parte es frecuentemente usado para mejorar la apertura de las vías respiratorias.
Hay complementos que también favorecen la mejoría de los estados de dolor de garganta y vías respiratorias. En Salunatur Parafarmacia, nuestro equipo especialista hace esta selección para ti:
ABOCA GRINTUSS JARABE ADULTOS 180 ML, jarabe a base de plantas balsámicas suavizantes sobre la irritación
AQUILEA TOS JARABE 150 ML miel, altea y llantel se unen para proteger las vías respiratorias.
Consejos para combatir la tos y el dolor de garganta
Además de la alimentación y el uso de remedios para el dolor, desde la parafarmacia Salunatur te ofrecemos estos consejos para mitigar estas dolencias:
- Consumo de líquidos, es importante estar bien hidratados, sobre todo tomar líquidos no muy fríos. Pueden servir de alivio infusiones templadas: las de salvia, malva y regaliz pueden ayudar a mitigar los síntomas y mantener la garganta hidratada. No las tomes cuando estén muy calientes, ya que así solo conseguirás irritar aún más la garganta.
AQUILEA INFUSION GARGANTA 20 FILTROS 1.2 G
- Reposo: en la mayoría de los casos, el dolor de garganta es solo un síntoma y está provocado por una infección vírica que se cura sola. No hacer grandes esfuerzos físicos y dormir las horas suficientes son la mejor manera de que se te pase antes.
- No hables mucho y no grites: cuando algo duele, intentamos moverlo poco o nada. Pues lo mismo vale para la garganta.
- Abrígate el cuello: mantener caliente e hidratada la garganta es una de las claves. También evita bruscos cambios de temperatura.
- Miel: como comentamos anteriormente, es un clásico, aunque no está demostrado que realmente alivie el dolor. Lo que es cierto es que el própolis, otro producto de las abejas, combate bacterias, virus y hongos, además de contar con ciertas propiedades antiinflamatorias.
PROPOLIS DR ANDREU 20 COMPRIMIDOS
- Caramelos: su función es producir saliva para lubricar tu dolorida garganta. Si eres diabético o estás controlando tus calorías, elígelos sin azúcar.
JUANOLA PROPOLIS HIEDRA MIEL LIMON PASTILLAS BLANDAS 24 UDS 48 G
LIZIVOZ FRESA 18 PASTILLAS PARA CHUPAR
RICOLA PERLAS SIN AZÚCAR-LIMÓN 25GR
- Gárgaras con agua salada: una cucharadita de sal disuelta en 240 ml. de agua templada.
- Aléjate del humo y otros irritantes: ambientes cargados, estar cerca de ciertos productos de limpieza… y por supuesto fumar.
- Ambiente húmedo: si el aire de tu casa está demasiado seco, puedes utilizar un humidificador.
- No te automediques: no debemos pensar que los antibióticos son nuestra salvación. Solo tienen sentido en caso de infección bacteriana (menos del 15% de todos los malestares de garganta invernales) y solo con receta médica.
Es importante conocer los productos naturales que podemos tomar para calmar el dolor de garganta y la tos leve, incluso para frenar el resfriado posterior.
- sprays, jarabes o pastillas para chupar, indicados para contrarrestar los primeros síntomas.
ABOCA SALVIGOL BIO SPRAY 30 ML
ARKOVOX PROPOLIS MIEL Y LIMON 24 PASTILLAS SIN AZUCAR
ABOCA GOLAMIR 2 ACT 20 COMPRIMIDOS
ARKOTUS JARABE EXTRACTO HIEDRA 200 ML
- suplementos alimenticios a base de echinacea para reforzar la respuesta inmune
AQUILEA EQUINACEA 400 MG 30 COMPRIMIDOS
ARKOFLUIDO ECHINACEA Y PROPOLIS 10 AMPOLLAS 15 ML
ABOCA IMMUNOMIX PLUS JARABE 210 ML
ABOCA IMMUNOMIX PLUS 50 CAPSULAS
- salvia con efectos calmantes y antiinflamatorios
AQUILEA INFUSION GARGANTA 20 FILTROS 1.2 G
- propóleo por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias
AQUILEA PROPOLIS 24 COMPRIMIDOS
ABOCA PROPOL 2 PUR SPRAY 30 ML
AQUILEA PROPOLIS JARABE 150 ML
- aceite esencial de orégano con efecto antiviral y antibacteriano
- extractos vegetales con efecto osmótico que limpian y protegen la mucosa ejerciendo efectos antivirales
ABOCA FITONASAL SPRAY 2ACT 15 ML
- tés o infusiones, como la de jengibre, que ayudan a paliar los síntomas del resfriado, la gripe o el dolor de garganta
ABOCA GRINTUSS TISANA BOLSITAS 20 FILTROS Ref. 161735
Para los más pequeños: los niños
ABOCA SALVIGOL BIO PEDIATRIC 30 TABLETAS
JUANOLA TOS JARABE NIÑOS 150 ML
ABOCA GRINTUSS JARABE PEDIATRIC 180 ML
AQUILEA KIDS PROPOLIS JARABE 150 ML
¿Cómo aliviar la tos y dolores de garganta con éxito? ¿Has probado alguno de estos remedios? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!